前回から、あっという間に
１週間経ってしまった 勿体ない
決まった時間に、やるのがベストだが
仕事終わって ご飯後は休憩挟まなきゃで
寝る時間に…
今日は、スウェイバック
肋骨を開くストレッチ 出来ました😊
chisato
2025年03月02日 17:07
呼吸で肩が上がってしまう人向けの8分呼吸エクササイズ
寝る前に呼吸のエクササイズをるするとよく眠れます。呼吸、吸うのが苦手だったのですが、ちょっとがんばれるようになってきました。
2時間前
