家事をしているとき、気付くとお腹周りが締まる感覚があった。おお！これは腹横筋だね…意識すると、お腹周りが熱くなって体の軸が固まった感じ。ええんちゃう？この感じ(*^^*)今日は腰が痛くない。
miyazakihisako
2025年01月25日 22:01
2026年10月21日
10/8のライブのエクササイズは家族と一緒にやりました。10/15のライブのエクササイズ、今日できました。後斜スリング、触ってわかりました！面白いです。ただ残念だったのは、お尻を使おうとすると広背筋の方が先に固くなりました。だから腰上がカチカチでずっと痛かったのか、と妙に納得してしまいました。ほぐすだけでなくて、鍛えるのも必要という意味、よく分かりました。今も広背筋が疲労、痛いです😓
4日前
