ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやって
寝る前に股関節の運動できました。腰痛がしてもあまり気にならなくなってきました。持続できてることで自分の体にも自信がついてきたかも？
体力回復のためにおすすめされた3つ目の動画https://salon-yoshida.com/lowerback1-5/が今日で23回目でした！前回よりハードで１週間毎日は難しかったのですが、頑張りま
今日は寒い中ランニングをしたら、肩こりが気になったので肩こりストレッチ。軽くなってとてもいいですねー♪
下半身のトレーニングを続けて体力回復してきたからか、毎日数分間のランニングができるようになってきました！以前より走りやすいと感じるのは骨盤が整ったから？かも？とちょっと前向きで走っています。張り切りす
今日もありがとうございました〜リアタイで参加出来ました！どんどん理解が深まり、楽しくエクササイズができ嬉しいです😊インスタライブでは2重メガネで大爆笑させてもらってほっこりしました&#
わぁい！！今日しゃぶしゃぶ食べ放題へ行ったのですが、下っ腹が全然出ない！！！食事の前に椅子に座った状態で、少し骨盤を後傾させて、お腹を凹ませる呼吸をしてから食べ放題にのぞみました！いつもよりたくさん食
えー！すごい！今月3日から始めたのですが、仰向けで寝た時に、床に肩がつくようになりました！！こんなのつく人いるの？とか思っていたのですが！主に背中や反り腰の動画をやっていましたが、巻き肩も改善されると
ぎっくり気味の腰もすっかりよくなりました。久しぶりに今日はヒップアップのエクササイズ動画を２つやりました。結構キツかったですが、お尻に効いてる実感あるのでがんばります！
こんにちは☺️サイトのリニューアルありがとうございます！直感的に操作できるようになっていて、より使いやすくなりました。これまではお気に入りの動画しか見ていませんでしたが、お
