先週のライブ配信からずっと腕立て続けています。今30代なのですが、右肩の脱臼を6年前にして以来、ちょこちょこ脱臼することがありました。腕立てしてると、肩の調子が凄く良いです٩( 'ω' )وこれからも
今日も効いた～腕立てもだけどツイスト腹筋で「筋肉喜んでます！」皆さん、ナイスファイト！https://salon-yoshida.com/live1-49/アーカイブの方も一緒に頑張りましょうね！FF
今日も呼吸中心で…雨降りなので余計にぐっすり眠れそうですおやすみなさいzzz
今夜もオンラインで参加できました！前回の腕立て伏せで次の日以降、筋肉痛がヤバかったですが治ってきた頃にまたまた腕立て伏せ。明日はまた筋肉痛がやってくる〜！でも成長過程と思って頑張りたいですǴ
今日のライブも楽しかったです✨腹筋とってもキツかったけれど、効いている実感がありましたー✨️ありがとうございました✨️
2月6日のライブアーカイブやりました！背中ガチガチ、肋骨パカンさんなのでとても嬉しい内容でした！ありがとうございます☺️
背骨の認知エクササイズ肋骨の動きを出すエクササイズ呼吸を深めるエクササイズをやりました10・10・10ブリーディングめっちゃ息苦しい！(笑)コツコツ積み重ねて深い呼吸が出来るのが楽しみだーーーい&#x
４月3日のレッスン、アーカイブで参加しました！腕立て効きましたー💦車通勤のデスクワークなので、筋力つけられるように頑張ります！
ライブレッスンの腕立て伏せで、今日は胸の筋肉がいい感じに筋肉痛です😆
今日のライブでやった種目、どれもすごく大事だなって思いました！特に私は足裏が使えないので、爪先立ちそして右側の前鋸筋がなかなか入らず肩甲骨が浮きがちなので、腕立て伏せ前ももばかりが貼ってしまうので、太
