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1月16日【ポッコリお腹、骨盤の開き】LIVE！

https://salon-yoshida.com/live1-37/

ぽっこりは凹めるし、お尻も上がるし！LIVE！

今回も一緒に頑張りましょうね！

ライブ
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3月13日のライブ！

後半のスクワット攻めに耐えたぞ～https://salon-yoshida.com/live1-45/今回も一緒に頑張りましょうね！

質問です

いつも木曜日を楽しみにしています٩( ᐛ )و質問があります！！内転筋を鍛えるエクササイズについてです。膝、股関節90度にして上の足を擦るようにするエクササイズは足を出す時も、戻る時も力を入れた方が良いのですか？？

ヨガマットから粉が沢山😭

お気に入りのピンクのヨガマット。劣化のせいか？粉が沢山で服が粉だらけにー。ヨガマットって早くに劣化するものなのかしら？

3月6日ライブ！

【呼吸と反り腰、スウェイ・フラットバック】https://salon-yoshida.com/live1-44/今回も一緒に頑張りましょうね！

久しぶりに(﹡ˆᴗˆ﹡)

こんにちは🌞体調を崩してしばらくお休みしていましたが、今日のライブレッスンから参加再開させていただきます！よろしくお願いしますー！

チャイルドポーズがキツイを涙

チャイルドポーズするとオデコは床につかないし、胸が苦しくて呼吸がしにくいです。これを毎日続けて呼吸が楽になった方、いますかーる

朝のライブレッスン

今朝のLINEレッスンを昼寝の後寝起きで実践しました。足を掴んでの後傾からの呼吸は背中に入るのが良くわかりました。このレッスン内容は朝だけで無くて、よるにやるとよく眠れそうですね。

2月27日の姿勢と呼吸ライブ！

今日もナイスファイトです！背骨一本一本、ロールロールhttps://salon-yoshida.com/live1-43/呼吸深くしていきましょうね～！

反り腰さんのナイトルーティン

時間がとれず、ナイトルーティンだけでも、とやってみました。深く呼吸するのって、落ち着きますね。
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