今週のアーカイブやりました。5番目のニーリングOPスライドで股を締めると下腹部と内転筋に力が入るのがわかりますが、そのまま後ろにスライドすると感覚が弱くなってしまいます。コツをつかむまで難しいです…
mokotto
2025年06月14日 10:46
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
