朝のストレッチ、気持ちよくできました！
昨日はヨガもやって、肩甲骨の左右の動きの違いを理解できたのがよかったです！
また、寝る前に足底アーチのストレッチもやりました！
これが一番続けているストレッチですねー
地味ですが、コツコツやって土台をまずは作っていこうかと思います！
aska
2025年05月21日 09:29
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
