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8月1日【姿勢を整える：骨盤底筋】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/993467662?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.c

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スウェイバックのエクササイズ

スウェイバック最も多い姿勢タイプ、スウェイバックの15分エクササイズルーティンですhttps://vimeo.com/991828700?share=copy

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ライブレッスン2024年7月

7月上半身【二の腕、盛り肩、ポッコリお腹】ゴツくなってきた上半身、ポッコリお腹の原因は、背骨の硬さと肩甲骨のポジション。大きくかかわるのが呼吸と胸郭の動きです。対処的に細くするのではなく姿勢と骨格

ダイエットでランニングをやっても体重が減らない理由

「痩せるためにランニングをしているのに、思ったように体重が減らない…」といった方へ今回はランニングで痩せない理由とデメリット、ランニングと行うおすすめの運動をご紹介します！ランニングで

結局、プロテインは効果あるのか？5つのメリット

コンビニでも見ないことはないプロテイン。もう、国民食といってもいいのでは？と思えるくらいです。飲んだらムキムキになる、太るなど聞く事があると思いますがうまく利用すれば、身体に良いこ

太らないお酒の選び方と飲み方【2つのポイントとおすすめのお酒】

夏だ！ビールをゴクゴク～お酒好きの方は、ダイエット中でもお酒は飲みたいですよね。サロンのカウンセリングでもお酒の質問は良く受けます。太りづらいアルコールを選んで、おつま

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7月25日木曜日 【姿勢、首を長くお腹を薄く】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/990081821?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.c

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ドローインエクササイズ

ドローイン腹横筋を主に呼吸で鍛える体幹トレーニングです。 別名はコルセット筋ともいわれ、息をしっかり吐くことでベルトや帯のようにウエストまわりに巻かれている腹横筋を絞ります。https

ダイエット成功に不可欠の腸内環境

さまざまなダイエット法が出回っており、誰もが一度はダイエットをしたことがありますよね。ダイエットの基本はカロリー制限になります。一日の摂取したカロリーよりも消費したカロリーが上回ってい

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7月18日木曜日【胸郭、ポッコリお腹痩せ】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/986432954?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.c