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1月16日木曜日 【骨盤の開きとポッコリお腹】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお腹を凹ますドローインですhttps://vimeo.com/1047414503?share=copy解説無しでエクササイズhttps://

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1月9日木曜日 【ポッコリお腹、反り腰】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は骨盤の開きのお話ですhttps://vimeo.com/1045333036?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vim

チートデイの具体的な【方法と頻度】とは？ダイエットの停滞期対策

正しい方法でダイエットを始めれば、最初は体重がどんどん落ちていくものです。しかしある時から体重の減りがピタッと止まってしまうことがあります。これが「停滞期」です。それまで順調に体重が落ちていた

パーソナルトレーナーが伝える、ダイエットの停滞期【察知】には“体温管理”！

ダイエット中におこる「停滞期」。 今回の記事は、ダイエットで食事制限をされている方、その中で減らしすぎていたり長い期間減量されている方などに有益な情報となっております。 是非参考にしてみてください

【筋肉】が1キロ増えると【消費エネルギー】はどれくらい増えるのか？

筋肉が1キロ増えると基礎代謝が13kcal増えると言われています。なんか少なそうですね・・・でもそんなことはありません！その理由をお読みくださいね！ダイエット目的で筋トレを行う場合、筋

【体脂肪が1キロ痩せるカロリー】とは？やさしいダイエットの基礎×初めての計算

1キロ痩せるためには約７２００kcal消費しなければいけません。のり弁当１０.５個分。運動だけで消費しようとすると、なんとフルマラソン３回走らなければいけません！

【ダイエット最初の2週間経過】今までの体重の変化の理由とこれから気を付けること

ダイエットを始めて2週間。ダイエットに初めてチャレンジした方であれば、食事制限や運動に少し慣れてきた頃かもしれません。だけど肝心の見た目はというと、体重は減ったけど見た目はあまり変わらなかった

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ライブレッスン2024年12

12月のアーカイブ骨盤の開きにかかわる、周囲の筋肉の働き。例えば内転筋の働きが弱化、機能低下により骨盤が開きます。周囲筋の機能向上と姿勢全体を整えながら骨盤を締めていきます。12月5日木曜日【

SNS動画で解決　2024/12

SNS動画で解決　2024/122024/12/27解決動画はこちら↓https://salon-yoshida.com/self-check/2024/12/25

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12月26日木曜日 【骨盤の開きと姿勢Vol.2】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は座り方のお話ですhttps://vimeo.com/1042269127?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo