2025年12月05日
いつも動画を楽しみに拝見しています😊ありがとうございます!12/4のライブ内容について、いくつか教えていただきたいことがあります。Q1呼吸で肺は360度広がるとのことでしたが、エクササイズの種目によって違うと思うのですが、体の前側と後側の肺の広がり方には、理想的なバランスのようなものはありますか?Q2エクササイズ中の呼吸について、口から吐くときに「細く長く」なのか「少し強めに短く」なのか迷っています。いつもカウントに追いつけないので、目安になる秒数があれば教えていただけると嬉しいです。お時間のあるときで大丈夫ですので、よろしくお願いしますレトロウォークのバックショットありがとうございました😊
ナイスファイトでした!
肋骨下部にある、腹横筋、肋間筋、横隔膜などの筋肉痛かと思います。
バッチリです!
ありがとうございます٩( 'ω' )و頑張ります!!