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深呼吸〜
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背骨と足首の分節

初めまして書き込み初めてします

よろしくお願い致します☺️

整体とヨガの先生に

背骨と足首の分節がよくないと言われました

太陽礼拝時でのプランクも私はフォームがしっかりできません🥲

良くしていきたいのですが

背骨、足首の分節運動の動画などありますでしょうか？？

ちょっとした質問
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コメント 2
  • murakamiyu

    初めまして！分節運動（骨をひとつひとつ動かす）はライブレッスンで良く説明する「背骨一本一本動かしていきます」などの解説がそれにあたります。柔軟性の他トニックマッスル（インナーマッスル）を活性していきます。

    他に感覚的なものもあり、背骨の認知を高める動画をおすすめします。

    https://salon-yoshida.com/lowerback1-5/

    進捗を再度教えてくださいね！

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    1リアクションしました
    • murakamiyu

      ありがとうございます✨動画見てやってみます！！

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