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朝起きて少し肩周りが辛かったので＊頸部の緊張抑制＊肩周りリセットエクササイズ9分四つ這いの時の手のつき方を知ってから手が痛くならない、嬉しい鎖骨と肩甲骨の連動すごい肩甲骨を動かすとこんなにスッキリする

4月24日のエクササイズ解説付きをやりました！このまま、遅れて挫折しないようにがんばって着いていきます。

反り腰のエクササイズで、四つん這いや仰向けの姿勢でニュートラルを保ちつつお腹を凹ませる動きは、以前よりもまあまあできるようになってきたかなと思っています。でも、いざ日常の立ち姿勢になると、お腹を引き上

今日はライブレッスンのアーカイブから大臀筋と中臀筋を鍛えるやつをやった。ananのエクササイズが難しくて、お尻に効いてる感じがしなかった。(前ももが固すぎて伸びてなかった。)その他は、背骨と肋骨のスト

高いところの物を取ろうとして、つま先立ちになった自分の足元をふと見たら、外重心になっていて母趾球の力が抜けていました。毎日コツコツとかかと上げの練習を続けていても、まだ日常動作には落とし込めていなかっ

リアクションスタンプを追加しました！どんどん使ってくださいね～ポイントも付きますからね！こんなスタンプが欲しい！というのがあったらお気軽にコメントしてくださいね～

胸椎まわりと肋骨の背中側が硬い場合にはどうしたら良いのかな。背骨にアプローチする種目を幾つかやりました。寒暖差で風邪気味なので緩くじわぁっと。

身体の説明書をアウトプットしました💞

ぐるナイで紹介したコレコレエクササイズ！実はライブで行っている内容です。著書「10秒姿勢リセット」にもある内容です☺️

昨日、首の痛みかわ引いたので久しぶりに趣味のスポーツをやりました。体が動くって素晴らしい👍ただ、今日は、調子が悪くてできそうもない､､､

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