気がつくとスウェイバックで台所仕事してるので今週はスウェイバック中心に頑張っていきたいと思います。スウェイバックのSNS動画みて少しやりました。もう少し回数増やしていきたいと思います。
今日はSNS動画と解決動画でヒップアップと内転筋やりました。内転筋のエクササイズで片方やってから反対側になる時にあげている足までプルプルしてきます。筋肉が少ないので自分の足が重くて大変です。ジム行くな
いつもインスタグラムを見てやっていましたが、会員になってその先に解決動画があるのを知り感動しました！今日はO脚、膝下Ｏ脚の解決動画やりました。やることいっぱいですね！気長にコツコツやります。
スウェイバックを17分間やりました。初めて視聴して行ったので、動きを見よう見まねで最後まで行いました。繰り返し練習して姿勢を良くしていきたいです。
ストーリーで流れていたO脚対策3選やりました。ハの字の動きは足の付け根から回すイメージで大丈夫ですか?私はXO脚と良く言われます。これらの動きXO脚にも効果あるのでしょうか?
ストーリーで上がってた膝が内に入る歩き方私の場合、膝は内に入っていないと思うけど足先が外向いてしまってます。外股？ガニ股？？これって膝が内に入ってしまうのと同じことなのかな長年のクセでこれが楽チンにな
週末からずっと左肩甲骨内側が痛くてボールでゴリゴリしたり、ローラーで背中をストレッチしてもよくならなかったんです😢だんだんと脇の下周辺や肩の前画にまでだるさが出てきて…肩の前面にまで広
ぽっこりお腹を凹ます！厳選3種目！https://salon-yoshida.com/sns/明日のライブに備えて、やっておきましょう！
https://salon-yoshida.com/sns/足裏にあるセンサーの機能を復活させましょう！
https://salon-yoshida.com/sns/実は、古傷が多く 後遺症があります。特に背中の痛みが突発的に起きて、コルセットが手放せません。この体、エクササイズを
