地味練一ヶ月連続完走しました！
やったことは
呼吸トレと骨盤底筋トレと足裏、足指のマッサージですが、骨盤底筋トレは最後の数日です
(基本ズボラーなので5分で終わる日もあれば今日は1時間しっかりトレした日もあります)
この一ヶ月を終えての変化
✻腰痛がかなり楽に
✻腰のくびれがうっすらと
✻立ったときの上半身のグラつきがなくなってきた
✻座った時のお腹の抜け、折れ曲がって座るのが楽でしたがしっかり骨盤を立てて座る方が楽になってきました
✻足の小指側に体重が乗って親指側に力を入れて立てていませんでしたが最近ようやく足の裏全体で立ててる実感が少しですがでてきました
まだまだ伸びしろだらけの身体ですのでこれからもよろしくお願いします！
一か月！素晴らしいですね～
地味にコツコツと、
これからも、皆さんと一緒に頑張りましょうね！
ありがとうございます！
がんばります！！
お疲れ様&おめでとうございます！
コツコツ続けるって本当に大事ですねー
私も頑張ろって思えました！！
ありがとうございます！！
ありがとうございます！
皆さんの報告書き込みみると励みになります！
頑張りましょう！
1ヶ月連続、すごいです！！
体の変化を感じられると楽しいですよね(o^^o)
私も見習って頑張ろうと思えました。
これからも続けたいと思います。
ありがとうございます！
コツコツ大変ですがこうやって少しずつ変わります！
がんばりましょうね！
パチパチパチ！
すごいです！
ありがとうございます！頑張りましょう！！