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ナイスファイト〜
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2025年02月07日

①おやすみ

②背骨のリセット8分

今日はもう力尽きた…

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2025年11月16日

3日ほどサボってましたが、今日は朝のストレッチできました！寒くなってきたせいか、体の強張りや硬さがすごいですねぇ💦ほぐすためにも、無理ない範囲で続けようと思います💡ちなみに吉田先生が朝やってると言ってたので、苦手なキャットアンドカウもちょこっと取り入れてみました🐈🐄やると背骨が徐々に動き出すのが実感できて面白いです😂

2025年11月14日

11月13日のエクササイズ、解説つきでやりました！背中と腰がほぐれて、下腹に効きました。良い感じです。できたら今度は家族ともう一回やりたいところです。

やりました！

11月6日のエクササイズ解説つき、膝下の捻れ改善エクササイズやりました！膝下の形がそもそも曲がっているので、真っ直ぐ下に力を入れたいのに本当に真っ直ぐ下に力が乗っているのか自分ではなかなか分かりづらい所があります(^_^;)

2025年11月06日

ライブレッスンありがとうございます先生のシャキッとした中でも温かみのあるカウントの声が大好きです今日も自分なりにやり切りましたそういえば10月19日に放送された　情熱大陸に映っていましたね黒いウエアだったので最初は見逃していたのですが、2回目に観た時に気づきましたサイトのリニューアル先生の思いや意図を教えていただいたので、それに応えられるようこれから活用してきたいです

2025年11月06日

サイトがリニューアルして、今までの、どれやろっかな、とスクロールして考える時間がなくなり、絶対これやりたいというのが少ない私には、トップ画面のどれかをポチっとして始めるだけなので、深く考えずにすぐに体を動かせてとても良い！とりあえず体動かす！ていいですよね〜

2025年11月06日

エクササイズをしてみて思うことは、1日でこんなに身体がかたまるのか！というくらい、ガチガチの身体に驚いています。丁度いい時間配分で行いやすいので、余裕がある時は、いくつかできて、身体も頭もスッキリで1日過ごせます👍

2025年11月05日

最近、座ることが多く、背中もガチガチでしたが、呼吸のエクササイズするだけで、肋骨周りスッキリ、広背筋伸ばすストレッチもあり、終わった後、呼吸がしやすくなり、びっくりです。毎日、コツコツ！ほんとに大事だなと実感中

2025年11月04日

あくびをすると、鎖骨から脇にかけて、または腕の付け根(中心部？)あたりが重くつったようになることが増えており…原因と対策を教えてほしいです！肩は常にボキボキいいます

やりました！

10月30日のエクササイズ、家族と一緒にやりました！それから、膝下のねじれを整える矯正エクササイズもやりました。これはできるだけ一日おきにでもやって、真っ直ぐな脚を目指したいです。
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