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ナイスファイト〜
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10/2の秋の猫背改善

体調を崩していたので久しぶりのライブ。体力が落ちてしまったので、また頑張りたいと思います。体力がつきやすいのはどのエクササイズでしょうか。

ライブ
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コメント 2
  • chipchip

    体調が戻られて本当に良かったです！

    体力は少しずつ、段階的に戻していくのがいちばん安全で確実です。

    まずは「今の体力から段階的に上げる」ことを意識していきましょう。

    呼吸と全身の連動を整えることで、自然と持久力も戻っていきます。

    こちらのプログラムから始めてみてください

    https://salon-yoshida.com/time-body-6/

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    • chipchip

      ありがとうございます

      これをルーティン化して、体力を戻していきます！

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