毎日少しでもやるが習慣に出来てきた2ヶ月目です😊
16日のライブ、最後から2番目のニーリーンです。
うつ伏せになると足がかかとは外、つま先は内に自然となってしまいます。先生の足はかかとが真っ直ぐ上を向いていますが、エクササイズの時は上に向くよう意識した方が良いでしょうか。力を抜くとコロッとかかとが外に倒れますがこれは自然な事なのか、改善が必要なのかも教えていただきたいです🙇♀️
rvol77
2025年10月18日 10:18
10/16ライブの質問です
コメント
2
２ヶ月ですね！素晴らしい✨
ニーリーンでの踵の向きは上向きにします。（少し倒れるくらいはOKです）
ならないのは足首の関節の硬さと機能によるものです。
どうしても上を向かない場合、つま先を立てて行います。
それで問題ありません、大丈夫です。
ありがとうございます！確かに足首は硬いかもしれません…ずっと気になっていたのですが問題ないとの事で安心しました！
意識して取り組んでみます(^^)