投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋αでエクササイズしていきたいと思います。
kirinbonbon
2025年08月16日 13:11
部位をしぼる
コメント
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先生、コメントをどうもありがとうこざいます。
骨と筋肉に神経を行き渡らせてエクササイズしていきたいと思います！！
ありがとうございます！
「何をどれだけやるか、プログラムの組み立て」
例は下記となります。
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お悩み3つに絞ってみましょう。
例えば巻き肩、反り腰、ストレートネックの場合
例
月：巻き肩
火：反り腰
水：ストレートネック
木：巻き肩
………繰り返し
一動画のみでOKです！改善の進み具合で次の流れを組み立てます。上記期間目安は2ヵ月です。
コツコツやっていきましょうね！