呼吸トレ➕️巻き肩解消終了
コツコツ連続3週間目に突入しました
腰痛があきらかに軽減していることに気づきました
歩く時も重心が安定している気がします
前は常にグラグラしてた気がします
sno
2025年04月14日 20:54
30日完走！
地味練一ヶ月連続完走しました！やったことは呼吸トレと骨盤底筋トレと足裏、足指のマッサージですが、骨盤底筋トレは最後の数日です(基本ズボラーなので5分で終わる日もあれば今日は1時間しっかりトレした日もあります)この一ヶ月を終えての変化✻腰痛がかなり楽に✻腰のくびれがうっすらと✻立ったときの上半身のグラつきがなくなってきた✻座った時のお腹の抜け、折れ曲がって座るのが楽でしたがしっかり骨盤を立てて座る方が楽になってきました✻足の小指側に体重が乗って親指側に力を入れて立てていませんでしたが最近ようやく足の裏全体で立ててる実感が少しですがでてきましたまだまだ伸びしろだらけの身体ですのでこれからもよろしくお願いします！
13時間前
