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エクササイズ！
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巻き肩

巻き肩とストレートネックの動画2日連続完了！

今からライブもやってみよう！！

痩せたいよう😂😂

雑談
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この投稿に関連

眠くなるのわかる！

先生が眠くなる人がいるっておっしゃっていましたが、私も2回途中で気持ちよくマットの上で寝てました、なんなんでしょうかね〜　笑

2025年09月01日

やる気がなくなってしまっていました。何をすればいいのかわならない。毎日違うのでいいかな？なんかめんどくさくなってきた（笑）とりあえず今日はストレッチをしました。

首の詰まり

今日は少し頭痛がするので首の詰まりのエクササイズをしてみました。終わった後は頭痛がかなりラクになってました。素晴らしいです！！助かりました。先生、ありがとうございます。

巻き肩

巻き肩とストレートネックの動画2日連続完了！今からライブもやってみよう！！痩せたいよう😂😂

スタイル良くなりたい

ユミ◯アの人たちみたいなスタイルになりたいけど、どうやったらいいの？

初報告と目標

お腹痩せシックスパックと脚痩せむくみ取りの動画視聴練習を計10分やりました。行ったあとは身体がポカポカしてきます。目標は、隙間時間を利用して続けていこうと思います。

6/10と6/11の報告

昨日は2024年7月のライブレッスン(姿勢、首は長く、お腹は薄く)と、8000歩歩きました🙌ライブレッスンはドローインが多くて、インナーマッスルが鍛えられそうです👏今日は昨日ストレッチが出来なかったので、お気に入りのストレッチ動画(肩甲骨、股関節、マッサージ、X脚)をしようと思います🙋‍♀️ライブレッスンのリアタイは時差の関係で難しいので、明日アーカイブでします🤩

すぐ買ってしまう🙁

ショップチャンネル📺系の番組を観ると･･･つい買ってしまって･･･なのに放送されてた程、自分に効果がないとやめて……なのにまた別のを買って🙁学習能力の無さに落ち込みます(笑)

朝から腹筋やりましたー

先週はライブに参加できませんでしたが、みなさんの投稿を見ていると、なかなかの腹筋エクササイズだったのは想像していました。今日アーカイブでレッスンを受けました。たしかに、上半身をひねりながら足を上に伸ばして呼吸する動き、特に「吸う」方がきつかったです！話は変わってうろ覚えなのですが、ヨガの先生が「股関節の硬さや不調は、肩や肩甲骨ともつながっている」といったようなことをおっしゃっていました。肩と股関節が、背骨を介して間接的に連動しているというのはなんとなく腑に落ちるけど、でもまだ曖昧な感覚です。私自身、肩と股関節の両方に詰まり感があります。どちらが原因でどちらが結果なのか、ニワトリと卵の問題なのかもしれませんが、このお話を聞いて「やっぱり関係しているのかも」と感じています。もし可能であれば、いつかのライブのトピックで、肩と股関節の関係性について先生のお話を聞かせていただけるとうれしいです！
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