鹿児島の実家で、朝一に木曜日のレッスンやりました！家とは違う寝具からくる背中、首のバキバキほぐれました。卍の足からの上体捻ると股関節に違和感でるのは、硬いからでしょうか？
茶々丸ママ
2026年01月18日 13:36
報告_2026年01月18日
コメント
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朝イチから素晴らしです✨
卍の捻るエクササイズは股関節に強めのストっレッチが入ります。
背骨の回旋が硬いと股関節にも負荷が入るので、総合的な硬さも見ていく必要がありますが、
痛い場合は無理せずに行いましょう。