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呼吸ね〜
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報告_2025年09月08日

まだ見ていなかった解説の動画を中心に。普段のエクササイズのコツにもなるので勉強になりました

①【キックバック】大殿筋に刺激を入れるには

②【お尻】小尻やヒップアップに重要な筋肉、大・中殿筋

③姿勢タイプスウェイバック

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報告_2025年12月19日

助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課になっています。体重はあまり変化しませんが、体型が変化してきています！嬉しいです！

報告_2025年12月19日

ライブ楽しかったです！いつもステキな声掛けありがとうございます😊コツコツやり続けて4ヶ月超、首と背中が痛くて怖くて出来なかった前回りと後ろ回りが出来るようになりました🙌子供の頃は当たり前に出来たことができないショックは結構パンチきついものですね…これが退化か〜これからも地味に整えていきたいと思います🥰

報告_2025年12月15日

だんだんくびれが育ってきました〜♡嬉しいです！継続してここに来れています！

報告_2025年12月08日

ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。

報告_2025年12月07日

寝る前に股関節の運動できました。腰痛がしてもあまり気にならなくなってきました。持続できてることで自分の体にも自信がついてきたかも？

報告_2025年12月06日

体力回復のためにおすすめされた3つ目の動画https://salon-yoshida.com/lowerback1-5/が今日で23回目でした！前回よりハードで１週間毎日は難しかったのですが、頑張りました！確実に体に変化を感じます。体力は回復したように思いますが、継続したいので次におすすめな動画を教えてください！

報告_2025年12月03日

今日は寒い中ランニングをしたら、肩こりが気になったので肩こりストレッチ。軽くなってとてもいいですねー♪

報告_2025年12月02日

下半身のトレーニングを続けて体力回復してきたからか、毎日数分間のランニングができるようになってきました！以前より走りやすいと感じるのは骨盤が整ったから？かも？とちょっと前向きで走っています。張り切りすぎてケガをしないように体と相談しながら運動を続けます！

報告_2025年11月20日

今日もありがとうございました〜リアタイで参加出来ました！どんどん理解が深まり、楽しくエクササイズができ嬉しいです😊インスタライブでは2重メガネで大爆笑させてもらってほっこりしました😂先生が生活の一部になっていて習慣化してきたようです✨これからもよろしくお願いします🙇‍♀️体操楽しみです📖´-
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