ストレートネックのエクササイズをやりました。
四つん這いで首を上下、左右に振ると少しだけ車酔いの感覚になります。
うつ伏せで首を左右に振るエクササイズでは平気なので、四つん這いだと首振りの可動域が大きくなるからかもしれません。
頭が前に出るクセがあることはわかっていましたが、顔を真正面ではなくやや右に向けるクセもあるんだなと思いました。
大事なのは背骨。
ストレートネックエクササイズも習慣化していきたいものです。
mokotto
2025年08月31日 14:33
報告_2025年08月31日
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背骨大事。