21日の動画、復習しました♪
腸腰筋の伸びはやっと分かるようになってきました😊そして、ハムストリングはめっちゃ効いてる感覚ありです！！
先生の動画は説明も声のトーンもとても聞きやすくて分かりやすいです。おかげでやる気も上がります✨
さくタロー
2025年08月27日 21:34
報告_2025年12月19日
助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課になっています。体重はあまり変化しませんが、体型が変化してきています！嬉しいです！
1日前
