私の四つん這いは肩が上がっているかも？どこか違っているのかもしれない。
四つん這いで対角の手足を伸ばすエクササイズのように片腕に自重がかかると特に肩がしんどいのです。
改めて四つん這いの解説動画を見ると私の場合は、小趾球に体重はかけていましたが脇を締めていませんでした。
やってみると肩甲骨同士が内に締まる感じがありました。
これでキャットカウをすると以前に比べ、肩周辺がロックされて背骨の動きに制限がかかったような感覚になりました。
動画で撮ってみるとさほど変化はなかったので、いつもと異なるバランスになったので感覚的な違和感なのかもしれません。
いいのか？これで…しばらくやってみます！
