腸腰筋のアーカイブやりました。
8,ポステリア・チルト・ランジで、後ろ脚側の腸腰筋の伸びが弱かったです。
日頃、腸腰筋ストレッチをやっていても、やり慣れていないストレッチだと感覚がわかりづらいものですね。
mokotto
2025年08月17日 15:37
報告_2025年12月19日
助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課になっています。体重はあまり変化しませんが、体型が変化してきています！嬉しいです！
17時間前
