質問ですが、部位別のストレッチを行う頻度を伺いたいです。
毎日複数の部位をとなると時間がかかりすぎて💦
日替わりで色んな部位のストレッチをした方がいいのか、
一定の期間は同じストレッチを毎日続けた方がいいのか？？教えてください🙇
悩みが多いので迷子になってます､､､
harupuuu.love
2025年08月14日 21:37
報告_2025年08月14日
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お悩み3つに絞ってみましょう。
例えば巻き肩、反り腰、ストレートネックの場合
例
月：巻き肩
火：反り腰
水：ストレートネック
木：巻き肩
………繰り返し
一動画のみでOKです！改善の進み具合で次の流れを組み立てます。上記期間目安は2ヵ月です。
コツコツやっていきましょうね！
丁寧に返答いただきありがとうございます！
目安の期間まで示してもらえたのでモチベーションがあがりました
頑張る