今日のライブ後、先生に教えで頂いたS字強化のエクササイズをしました。今日のライブは先週と同じくきつかったです💦姿勢の悩みも大きいですが腰の下辺りの痛みが改善出来るようにS字強化のエクササイズと呼吸のエクササイズを日々頑張ります👍
コタハナ
2025年07月10日 21:27
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
