入会して約半月になりますが、寝る前のナイトルーティンの動画だけは毎日心がけてやっています。肋骨や背骨がガチガチなのでほぐしつつ、ちゃんと動くように筋肉もつけていきたいです。
また仕事で腕を使う動作が多く小胸筋？（鎖骨の下のあたりの筋肉）を使いすぎて固くなり、呼吸の浅さにもつながっていそうなのでこれを早く解消したいです
tsubomi
2025年06月29日 22:36
報告_2025年06月29日
コメント
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毎日やられて素晴らしいです！