5月23日木曜日【胸を引き上げて骨盤を立てる】やりました。
座った状態で左に側屈ひねりをすると、やっぱり股関節辺りから引き込んでひねっていました。途中で気づきそうならないように注意しましたが、こうした何気ない動作で腰痛が出てしまうんですね多分。
mokotto
2025年06月19日 06:36
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
