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今日も姿勢と呼吸の動画を2つ観ながら行いました。吐くよりも吸う事が上手くできません。4秒ぐらいしか吸えなくて💦毎日やれば出来ると信じて頑張ります。前屈後屈がかなりマシになったので効果でてるのかな〜と思ってます😃
コタハナ
2025年06月10日 23:07
報告_2025年12月19日
助骨の広がりと久しぶりに下半身強化を行い、合計30分ほどのトレーニングをしました。気持ちいい疲れです😊最近毎朝自分のお腹周りを鏡でチェックして、薄くなってくびれる様子を見るのが日課になっています。体重はあまり変化しませんが、体型が変化してきています！嬉しいです！
3日前
