足底アーチのストレッチ、スウェイバックのエクササイズ、4/10ライブでやっていた抗重力筋エクササイズをやりました！
ワイドスクワットや足を前後に開いたエクササイズをやる時に、どうしてもお腹が前に出て反り腰になってしまう…
お腹を意識しながら全てのエクササイズをするのが、とっても難しい…
aska
2025年04月16日 18:09
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
