【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分やりました。前と後で肩のつっかかりはあまり改善しなかったけど、左肩に張り、疲労感がありました。
あとヨガもやりました。ポーズても姿勢でもお腹を引き上げるって大事なんだなとつくづく実感です。
mokotto
2025年04月15日 21:15
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
