股関節18分と前ももほぐしをやりました。
1月くらいから右の骨盤周りが痛くて、昨日整形外科さんに掛かってきたのですが、「骨は綺麗な状態ですが、検査の時に股関節周りが硬いのが気になるね」とストレッチ頑張るように言われたので、
kiriharaaoi
2025年04月13日 13:03
報告_2025年12月08日
ぽっこりお腹がだいぶ引っ込みました！10月初めからドローインを中心にコツコツと行なっていましたが、2ヶ月半頃から効果を感じました。まだ出ているので、ぽっこりお腹のトレーニングも行いつつ背中などもやっていこうと思います。
5日前
