自分メモ
・【O脚と膝下O脚】7分プログラム
初めてやってみたら、案の定うまくできなかった。
片膝立ちで膝を外に開くエクササイズでは、右脚は特に開く幅が狭く、支えている左脚が不安定でぐらついてしまう。
かかと上げでは、足首をまっすぐ上げようすると膝が内側に入ってしまい、逆に膝を正面に向けると足首が倒れてしまう。
立位のエクササイズでは、お尻ともも裏の境目あたりに力が入る感覚があった。
mokotto
2025年03月12日 15:37
