おはようございます。今朝、昨日のライブの復習ををやろうと思ったのですが、まだアップされていなかったったので、先週のアーガイブをやりまた。背中楽になりました。たくさん吸えてる気がします。仕事言ってきます。
teraoyoshiko
2025年03月07日 06:54
報告_2025年03月12日
自分メモ・【O脚と膝下O脚】7分プログラム初めてやってみたら、案の定うまくできなかった。片膝立ちで膝を外に開くエクササイズでは、右脚は特に開く幅が狭く、支えている左脚が不安定でぐらついてしまう。かかと上げでは、足首をまっすぐ上げようすると膝が内側に入ってしまい、逆に膝を正面に向けると足首が倒れてしまう。立位のエクササイズでは、お尻ともも裏の境目あたりに力が入る感覚があった。
5時間前
