自分メモ
・股関節エクササイズ【卍ストレッチ】
お尻のストレッチというより前に出している側のハムストリングの伸びを感じる
・ヒザが内に入るってこういうことか。他人事だったけど自分のことだと合点がいった。
体育座りで足幅こぶし1個分にするとヒザ間は指3本分弱
歩行時つま先が外向きだから気づかなかったけど、そのつま先を正面に向けるとヒザ同士が近づく
mokotto
2025年02月18日 20:47
