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報告_2025年02月11日

反り腰を治したくて昨日から参加しました！

今日はお休みだったので反り腰のエクササイズを一通りやってみました。こまめに少しずつやっていきたいです！

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コメント 1
  • yuko

    少しづつたくさんの皆さんと一緒に頑張りましょうね☺️

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報告_2025年03月10日

前回のライブ動画をやりました。眠いながらも頑張った！

報告_2025年03月10日

自分メモ・背中のお肉をつまむと左右差がある。姿勢分析の未来姿勢を見ると、右側の方が脂肪が多い。もうすでになってる。なんと恐ろしい…！

報告_2025年03月10日

初めまして。今まで先生の動画を観ながらちょこちょこやってはいたのですが、疲れているとサボってしまい姿勢もダラーんとしてしまいます💦なので思いっきて入会しました。今日から頑張ります。よろしくお願いします。

報告_2025年03月09日

今朝も3／6レッスンやりました。やはり背中楽になります。背中に呼吸が入るのがわかります

報告_2025年03月09日

自分メモ・足底アーチ1週間ほど続けてみたら小指側縦アーチが疲れる感覚がわかったーなんかうれしい

報告_2025年03月08日

自分メモ・足底アーチ横アーチを作るために足裏を押し上げ、指のつけ根を曲げると、力が入って押し返してくる感覚があり、甲も伸びているのがわかる。…ただし、左足だけね^^; 右足はかなり弱い。靴下やタイツを履いていると、足がどんどん外巻きに回転していく。これも立ち方と関係しているのかもしれない。

報告_2025年03月08日

今日は骨盤底筋と背骨の動画をやりました。お腹の側面が伸びて気持ちいいです。手を耳にあてて腕を上げて胸を開く動作で、４５度も上がらないので、もっと上がるようになりたいです。重力に抗うという言葉がずっと脳内再生しています！

報告_2025年03月07日

今日も昨日のライブ動画をやりました。足を斜め前にだして手を伸ばして横に伸ばすポーズでは、お腹がキュルキュルなって、腸が動いているのがわかりました。効いてます！明日もがんばります！

報告_2025年03月07日

自分メモ・3/6アーカイブ脚を前後に開くポーズが苦手。かかと上げでも片膝立ちでもスクワットでも身体がぐらつく。
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