久々に時間がとれたので、ライブアーカイブ（1/9）をやってみました。
仰向けで手を伸ばして反対側の脚を伸ばすエクササイズで、めちゃくちゃ股関節と肘の関節がボキボキ鳴って日々の運動不足を実感……
エクササイズが終わったあとは、まっすぐ立てる感覚があり、肩甲骨の間の緊張が取れました。
ちょっとしたら元の姿勢に戻ってしまいましたが、最高に気分が良かったのでスキマ時間で少しでも継続します！
kozue
2025年02月02日 21:21
