呼吸が第一！とわかっていながらとうしても体の使い方に目が行きがちでした。
普段生活していて、無意識に呼吸が吸ったまま止まっているなとは感じていたので、酸素を取り込むエクササイズをやってみました。
うつ伏せと四つん這いはそれなりにできましたが、まさか立ってやると吸えない、息を止められないでした！
びっくり！
やはり呼吸に重点を置いてみたいと思います。
なかやま
2025年04月17日 16:28
呼吸
コメント
1
その気づき、良いですね！
呼吸に重点を置いてやっていきましょうね！