ライブで良く股関節、膝90度で太ももをずらして、内転筋を鍛えるのがありますが、内転筋が鍛えられてる感じが全くありません。
太ももに力を入れてずらすのでしょうか？
kumagorotaaa
2025年07月27日 19:11
内転筋
コメント
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股関節の引き込み：アダクタープルバック
は引き込んでから上の膝を下に押すようにします。
その際に、後ろにずらした上の脚が前に戻ってこないようにします。
比較的、内転筋に刺激が高く入るので、使っている感じがない場合は、
・フォーム
・感覚
が原因となります。