反り腰のエクササイズで、四つん這いや仰向けの姿勢でニュートラルを保ちつつお腹を凹ませる動きは、以前よりもまあまあできるようになってきたかなと思っています。
でも、いざ日常の立ち姿勢になると、お腹を引き上げた状態を保つのがすごく難しく感じます。
立位でも意識しやすくするコツなどあれば教えてください。
mokotto
2025年04月22日 20:45
先生、質問です。
コメント
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日常生活は動作が入ります。
動きに対して適切に働く、身体が反応する適応することが
姿勢です。その感覚は身体を動かして養っていきます。
エクササイズ中にできるのがファーストステップで、
クリアしているので素晴らしいです。
意識ではなく無意識化で適応していること
ふと、お腹の引き上げを見てみたら「引きあがっていた」状態が
一つのゴールです！