先生いつもありがとうございます😊
入会したての頃、自身の身体の悩みを相談したところ、先生のＹｏｕＴｕｂｅの呼吸と反り腰のエクササイズを2セット行うようアドバイス頂き、ほぼ毎日2セット行うようになって、1年程経ちました。
日中余裕があれば、プラスでLIVEエクササイズのアーカイブや、寝る前はルーティンを毎日やっていますが、日中は時間的に呼吸と反り腰のエクササイズのみになることが多いです。
同じエクササイズを1年毎日続けても、まだ改善の余地があると感じますし、新しい発見もあります。
ですが正直なところ、ちょっと飽きてきた気も…。
気分転換や他の部位も改善する時間を設ける為に、他のエクササイズももう少し取り入れるようにしたいのですが、呼吸と反り腰のエクササイズを1セットにしたり、1日置きにするというのは、ありでしょうか?
一年続けられて良いですね！
対策としては三つあります。
・aiさんのおっしゃる通り、各動画のバリエーション一日置きなどにする
・少しハード目のトレーニング動画を週2～3回行う
・このまま同じルーティンで行う
少し違う流れを入れてもいいかもしれません。
ハード目のトレーニングは無条件にきついことをやるだけでいい。
同じルーティンで行うことにより、その日その日の体調が分かる→エクササイズで整える
という利点もあります。
ありがとうございます。
同じ事をずっとやり続けることも、効果があるということですね！
一時期、ただ日課としてこなすという感覚で雑になった時もありましたが、最近、また身体と呼吸をよく観察して、力を抜くべきところ、入れるところを注意しながら行うと、1年続けても、まだまだ私に必要なエクササイズと感じてます。
毎日同じ事をしなければにとらわれず、
他のエクササイズとのバランス、自分にあった方法模索してみます☆