6月29日のエクササイズ、解説付きでやりました！
最後のキツいエクササイズも慣れてきた感じがします(^-^)
どなたかの質問で、息が吸えないとありましたが、私もこのポーズの時は5秒かけて吸うのがもたない！と思っていました。私の場合は、このポーズだとしっかり息を吐けていないからかな？と思いました。
普段から、自分の呼吸の浅さを自覚してから、何だか息苦しい様な感覚になる事がある気がしています。そんな時は、できるだけしっかり、まず吐ききる事を意識した深呼吸をしています。
早く自然に楽な深い呼吸が出来るようになりたいです。
Rin☆ranさん おはようございます
私も息が浅く3呼吸しか吸えません！
少しでも長く呼吸が出来るように努力したいと思います♪
いではらさん コメントありがとうございます！ほんとに普段から深い呼吸ができたら身体も今よりずっと楽なんだろうな、と思います。私も諦めずに頑張ります
ライブナイスファイトです！
最後の「10,クリスクロス」きついですよね、
単純に負荷が高いという理由かと思います。
呼吸と筋力もついてくれば楽になりますからね！