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寝起きに腰が辛い。その原因は肋骨の開き、朝におすすめのエクササイズ！

寝起きに辛い腰、肋骨が開く呼吸が原因。楽ね寝ましょうね、解決動画は反り腰のナイトルーティンです。

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2025年05月07日

ストーリーで流れていたO脚対策3選やりました。ハの字の動きは足の付け根から回すイメージで大丈夫ですか?私はXO脚と良く言われます。これらの動きXO脚にも効果あるのでしょうか?

歩き方

ストーリーで上がってた膝が内に入る歩き方私の場合、膝は内に入っていないと思うけど足先が外向いてしまってます。外股？ガニ股？？これって膝が内に入ってしまうのと同じことなのかな長年のクセでこれが楽チンになってしまってる😢つま先正面にすると足首に詰まり感がある…

つながってる!?

週末からずっと左肩甲骨内側が痛くてボールでゴリゴリしたり、ローラーで背中をストレッチしてもよくならなかったんです😢だんだんと脇の下周辺や肩の前画にまでだるさが出てきて…肩の前面にまで広がってきたから、とりあえず肩甲骨の痛みはおいといて巻き肩をストレッチしようと先生のSNSから壁に手を当てて体を捻るストレッチをやったらあら不思議!?肩甲骨内側の痛みまでするっと和らぎましたー痛いところを直接どうにかしようとしていたけど、一見関係なさそうな腕に原因があったとは🫢感動しました！ありがとうございます✨

ポッコリお腹の厳選3種目！

ぽっこりお腹を凹ます！厳選3種目！https://salon-yoshida.com/sns/明日のライブに備えて、やっておきましょう！

片足で靴下が履けない…それは足裏のセンサーの衰え

https://salon-yoshida.com/sns/足裏にあるセンサーの機能を復活させましょう！

古傷が教えてくれる、私のバロメーター。

https://salon-yoshida.com/sns/ 実は、古傷が多く 後遺症があります。 特に背中の痛みが突発的に起きて、 コルセットが手放せません。 この体、エクササイズをしていないと、 今のような活動ができないのは言うまでもなく、 エクササイズに生かされています。 頸椎ヘルニア 腰椎ヘルニア 肩の脱臼 肘の脱臼 足首の捻挫、脱臼 などなど 高校の時に医師から手術をすすめられるほどの身体。 でもデメリットに思っていなくって、古傷が体調を教えてくれる、 バロメーターになっている。 そして、お身体の不調にお悩みの方と、 共感ができるから。 エクササイズで体調を知り エクササイズで整えて エクササイズで保つ これからも一緒に頑張ろうね☺️

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もも裏の硬さの重症度レベル！どうだったかな⁇

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家でできるマジで効くヒップアップエクササイズ！解決動画はライブもオススメです！https://salon-yoshida.com/sns/
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