【肋骨の開きを改善してクビレをつくる】と【脚のアライメントを整える深層筋、内・外転メイン9分】をやりました。
立った状態で脇腹を伸ばすと、いつもは左側の伸びが悪く、腰あたりに少しツッパるような痛みを感じるのですが、今朝は左右差があまりありませんでした。
また、膝を立てて脚をパタパタと内外に倒す動きも、いつもは内側に倒すと詰まり感があるのに、今朝はそれもあまり感じませんでした。
今日は体の調子がいいようです。
昨晩、途中で目が覚めてしまったので、布団の中で前もも・背中・お尻のストレッチをしたのが効いたのかもしれません。でも少し寝不足気味です…。
