ライブレッスン

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7月4日木曜日【背骨ムーブ、ゴツイ上半身を華奢見えに】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/976559684?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.c

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ライブレッスン2024年6月

6月“小尻”【脚は細く、ヒップを立体的に】夏はすぐそこ！実は下半身の筋肉は身体の割合で60〜70％。お尻は立体的に筋肉をつけて、脚のアライメントを整えて夏に備えましょう！※6月はananに掲載した

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6月27日木曜日【股関節と骨盤をはめて上向きヒップに】

LIVEで解説聞きながら※前半10分は姿勢や骨盤底筋のお話です。https://vimeo.com/969784677?share=copy解説無しでエクササイズhttps://v

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6月20日木曜日【背骨と連動、骨盤を立てて立体ヒップに】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/963124344?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/963026709?share

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6月13日木曜日【足裏の感知力を上げてヒップアップ】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/957714261?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/957637064?share

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6月6日木曜日【股関節ムーブ、ヒップアップ】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/954385615?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/954324646?share

保護中: ライブレッスン2024年5月30日

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ライブレッスン2024年5月

5月内容【骨盤を整えてクビレをつくる】上半身と下半身をつなぐ重要な場所にある骨盤。実は反り腰などで正しい位置にないとクビレが無くなって脚が太くなるといった状態に。骨盤を整えてクビレましょう！

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5月30日LIVE【骨盤を立てて脚の張りをとる】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/951934660?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/951887149?share

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5月23日LIVE【胸を引き上げて骨盤を立てる】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/949541704?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/949466708?share