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2025年02月20日
ちゃーみ
2025年02月20日 15:15
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2025年02月20日
今日は、年一度の何もしない日です。
朝だけ、ライブのアーカイブをしてからは
自分のしたい事をして過ごしてます。
ダラダラしたり、ドラマ観たり
のんびりしてます。
こんなふうに過ごせるのも有り難いです。
ひとり言
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下腹が出なくなってきました!
しばらく投稿できておりませんでしたが、万年の悩みだった下腹ぽっこりが改善されてきたように思います!デッドバグなどの際にも、下腹への効きがよくなっているのを感じます!ようやく理想の姿勢に近づけている気がします~♪今日も楽しみです!
YR
2日前
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急に暑くなりましたね💦 エアコンをつけると冷え、弱めると今後は室内がすぐに暑くなる。。この繰り返しになると腕や肩、腰が冷えて痛めやすくなるので、全身ストレッチをしました。なんだか頭もスッキリしました。
keity
4日前
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今日から月曜日 巻き肩ストレッチから開始やっぱり凄い効果!朝からストレッチするって1日何だかスムーズに行く感じがしてとても良いですよね😀コツコツ頑張ります💪🔥
Loopanight
4日前
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はる
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Rin☆ran
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blueberry
7日前
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初めての巻き肩夜のルーティンストレッチをしました。あっという間に終わってしまいました。首を伸ばす時左右差が強くあり 巻き肩が顕著な右は「首こんなに突っ張るの?」って程伸びません😅コツコツやっていこうと思います(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♡
Loopanight
1週間前
Day1 最初の1歩
色々と悩みはあるのですがまずは巻き肩ストレッチ。?! 結構キツイ!ちょっと汗が出るくらいのキツさに驚き。でもすぐに終わるように作って下さってるのでとても継続しやすいですね🫶🔥🔥そして最後のチェックの時に 右、スー·····『ハッ!』と本当に息を飲みました。効果あり左、スー·····『ハッ!』こちらもびっくり!漫画のように息を飲みました(笑)こんなに短時間なのに効果確認出来るなんて!皆さんこれだもの嬉しくなって続けちゃいますよね🥹💗
Loopanight
1週間前
6/7と6/8はストレッチ三昧
ライブレッスンはお休みして、ひたすらストレッチしました〜☺️お気に入りのストレッチをいくつか見つけたので、日々のルーティンに加えようと思います🥰X脚のストレッチは、内旋外線の両方やるのが好きでした🙌鎖骨と肩甲骨のストレッチは終わった後ポカポカなって、呼吸を整えるストレッチは終わった後息が吸いやすくなって、肩が上がりにくくなりました。
はる
2週間前
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