yoshidaコラムをピックアップします。
筋肉つくと代謝上がるとか、いやいや筋肉つけても増えないとかいろいろな意見がまだ散見されます。
例：2㎏筋肉が増えた場合
一日で100kcal
一年で36500kcal消費することになり
一年で約5㎏痩せることになります！
※1㎏の体脂肪が7200kcal計算
コラムをご覧下さい
吉田直輔
2025年01月27日 20:27
