今朝のLINEレッスンを昼寝の後寝起きで実践しました。足を掴んでの後傾からの呼吸は背中に入るのが良くわかりました。このレッスン内容は朝だけで無くて、よるにやるとよく眠れそうですね。
teraoyoshiko
2025年03月01日 17:34
朝のライブレッスン
コメント
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足を掴んでの呼吸で背中に入るのを実感できるのは良いですね！
背面の緊張がとれるので夜もおすすめです